L'Art du Coaching © 2015 MU

THERAPIE

 

 Réinstaurer l'équilibre

et l'harmonie 

 

Vous accompagner vers

un bien être, un équilibre,

un épanouissement physique, émotionnel, mental, spirituel

 

 

 

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Comment entraîner votre cerveau pour vous endormir en 60 secondes

February 24, 2016

Dr Andrew Weil formé à Harvard a mis en place une méthode de respiration 4-7-8 qui vous aider à vous endormir en 60 secondes.

 

"Vous inspirez par le nez pendant quatre secondes, retenez votre respiration pendant sept secondes, puis expirez par la bouche pendant huit secondes ....  cela ralentit votre rythme cardiaque et cela libère également des composés dans notre cerveau qui nous apaisent."

 

En savoir plus: http://www.sante-nutrition.org/comment-entrainer-votre-cerveau-pour-vous-endormir-en-60-secondes/

 

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